Déprime de l’entrepreneur : comment en sortir

Tu te sens anxieuse, déprimée, en perte de motivation ? Je te souhaite la bienvenue dans cet article dans lequel nous allons parler d’un sujet tabou : celui de la déprime de l’entrepreneur.

Je te l’accorde, il est beaucoup moins glamour de parler de difficultés que de parler de réussites. Pourtant, ce tableau un peu plus « tristounet » fait également partie du décor car, contrairement à ce que l’on peut voir et entendre sur le web, être entrepreneur n’est pas un long fleuve tranquille !

Dans les coulisses de l’entrepreneuriat, il y a aussi le poids de la solitude, des questionnements en boucle, des décisions à prendre, la pression financière, le stress de ne pas y arriver (…).

Alors si tu te sens aujourd’hui dans une phase émotionnelle compliquée, sache qu’il est NORMAL de traverser ces moments de tempête. En revanche, il est extrêmement important de veiller à ce qu’elle ne s’éternise pas dans le temps car le risque majeur pourrait bien être celui de faire un burn-out entrepreneurial. Et ça, on n’en veut pas !

Dans ce nouvel épisode, tu vas découvrir les 3 grands facteurs qui conduisent à l’état de déprime ainsi que des solutions pratico-pratiques pour en sortir et reprendre le contrôle sur ton état émotionnel !

Facteur 1. L’isolement et une solitude pesante

Dans ta vie de salariée, tu étais habituée à échanger avec tes collègues tous les jours, à travailler en groupe et à avoir une vie sociable super active !

Et puis, tu as décidé de te lancer à ton compte pour remettre du sens dans ta vie professionnelle et être LIBRE d’organiser tes comme tu le souhaites ! Tu as sans doute toi aussi ressenti beaucoup de joie de pouvoir travailler de chez toi, de ne avoir de compte à rendre à personne et de pouvoir passer tes journées en jogging !

#dansedelajoie

Mais progressivement, ce sentiment de liberté tant espéré laisse place à un tout autre sentiment bien moins sympathique : la solitude. Et c’est ici que commence le coté beaucoup moins glamour de ta vie entrepreneuriale ! Au fil des mois, tu vois ton niveau de satisfaction personnelle diminuer au raz des pâquerettes et tu ressens une énorme baisse motivation, ce qui affecte bien entendu ta productivité.

Tu finis même par te demander ce que tu es venue faire dans cette galère !

Comment y remédier ?

Je te rassure, il est possible de sortir de cette isolement ! Et la solution est plutôt simple : il suffit de sortir de ta grotte pour oser aller vers les autres.

Déjà, tu peux aller travailler quelques journées par semaine dans un espace de co-working. Tu vas y faire de belles rencontres et te sentir entourée de pairs qui partagent tes valeurs et comprennent ce que tu vis !

Ensuite, sache qu’il existe une multitude de communautés et de réseaux d’entrepreneurs (en ligne mais aussi en proche de chez toi) qui sont là pour te permettre de sortir de ta solitude et de faire de belles rencontres !

Ces réseaux proposent des événements en présentiel sous différents formats : petit déjeuner, afterwork, ateliers… c’est grâce à cela qu’un entrepreneur réalise qu’il n’est pas seul et que d’autres sont dans la même situation que lui !

Evidemment, cela va te demander de te challenger et de sortir de ta zone de confort pour oser aller rencontrer de nouvelles personnes et parler de ton activité. Mais je t’assure que le jeu en vaut vraiment la chandelle ! En plus des opportunités d’affaires que tu vas pouvoir créer, tu vas surtout te sentir enfin soutenue et épaulée !

Facteur 2. La hiérarchie c’est TOI !

Le revers de la médaille de la liberté ? C’est de ne plus avoir personne qui te dit ce que tu dois faire ! Et oui ma p’tite Lucette, les décisions t’appartiennent (et les prises de risque aussi !)

Autant dire que c’est un exercice challengeant quand on a été habituée à être toute sa vie le parfait petit soldat qui exécute les missions !

Et devine qui en profite pour débarquer ? Ton syndrome de l’imposteur bien sur ! Résultat, c’est le bordel dans ta tête et tu te remets en question chacune des actions que tu dois prendre en te demandant si c’est vraiment LA bonne solution pour developper ton activité.

Te voilà alors à questionner tes proches afin de trouver un peu de réconfort et quelques conseils précieux pour t’aider à passer à l’action. BIP : mauvaise idée ! Tonton René et cousine Germaine ne sont pas des plus enthousiastes et coopératifs quand il s’agit de te soutenir dans ton activité entrepreneuriale. Pour le soutien, on repassera !

Tout cela vient renforcer tes peurs et t’encouragent à procrastiner (mieux vaut ne rien faire que de prendre des risques inutiles !)

Comment y remédier ?

1… N’attends plus une validation extérieure pour passer à l’action

Chaque action, chaque décision comporte une part de risque. Mais elles sont essentielles pour le développement de ton activité car c’est dans le mouvement que les choses bougent.

L’objectif n’est pas de prendre des risques démesurés mais d’avancer petit pas par petit pas ! En testant de nouvelles choses, tu ne mets pas en danger, bien au contraire ! Oser de nouvelles actions va te permettre de mieux comprendre les besoins de ton audience, de savoir ce qui lui plait et ce dont elle a besoin. Mais cela va également te permettre de te connaitre TOI ! C’est en étant dans l’action que tu vas découvrir des forces incroyables en toi (dont tu ne soupçonnais pas l’existence) !

2… Entoure-toi d’autres entrepreneurs ! Il n’y a que des personnes qui vivent la même chose que toi qui seront en mesure de t’aider à trouver des SOLUTIONS à tes problèmes.

C’est d’ailleurs la raison pour laquelle j’ai créé le Mastermind LEVEL UP qui est un coaching de groupe pour t’aider à être épanouie et faire grandir ton business. Tu vas rejoindre un petit groupe de 4 autres entrepreneuses et chaque mois, il va y avoir 1 réunion en ligne, spécialement conçue pour t’aider à te poser les bonnes questions, trouver des solutions efficaces et avancer concrètement vers tes objectifs, sans t’éparpiller !

Facteur 3. L’absence de résultats

Autre facteur qui accentue la déprime chez les entrepreneuses : le manque de résultats visibles et rapides !

Si tu as le sentiment de travailler d’arrache-pied sans pour autant récolter le fruit de tes efforts, je t’encourage à te poser les 2 questions suivantes :

Question 1…. Te laisses-tu suffisamment de temps ?

Sur le web on entend une multitude de conseils mensongers du type « En rejoignant mon super programme, dans 3 mois tu vas pouvoir gagner 5000 € par mois ! »

Spoiler alert : C’est tout simplement IMPOSSIBLE ! Car avant d’avoir des résultats durables (aka, gagner 5000 € tous les mois et pas seulement un mois tous les 2 ans), il va d’abord falloir poser un certain nombre de fondations comme : avoir une vision, un positionnement différenciant et une stratégie marketing et commerciale. Mais il va également falloir laisser le temps aux petites graines semées de germer !

Rome ne s’est pas fait en un jour alors je t’invite à t’armer de patience et de persévérance car ce sont les 2 qualités indispensables pour entreprendre durablement !

Ceci étant dit, je souhaite maintenant attirer ton attention sur une différence de taille : persévérer ne veut pas dire s’obstiner !

Si cela fait plus de 6 mois que tu as mis en place des actions de façon régulières MAIS QUE tu n’obtiens pas de résultats probants, alors il est important de te poser cette deuxième question :

Question 2….Prends-tu les bonnes actions ?

Parfois on a la sensation d’être ensevelie par sa to do list ! On prend alors une multitude d’actions, on court à gauche et à droite, on est à fond, tout le temps, MAIS malgré les nombreux efforts déployés, les résultats ne sont pas au rendez-vous.

Dans ce cas, il est temps de réagir car c’est le signe que tu es en train de te concentrer sur les mauvaises actions (ce qui risque sur le moyen terme de te faire abandonner !)

D’ailleurs, pour t’aider à gérer tes priorités et savoir sur quoi concentrer tes efforts, je t’invite à écouter l’épisode 61 du podcast J’aime vendre ! A travers des exercices concrets, tu vas pouvoir alléger ta to list et prioriser tes actions !

En conclusion, il est important de te rappeler que tu n’es pas seule ! Si tu ressens de l’anxiété ou que tu traverses des périodes de déprime, entoure-toi d’entrepreneurs. Tu verras ta motivation, ton enthousiasme, ta créativité grimper en flèche et les résultats arriver progressivement !

Et si tu souhaites être certaine de prendre chaque mois des actions alignées et cohérentes avec tes objectifs, tu peux aussi rejoindre le coaching de groupe LEVEL UP. C’est un espace de co-développement dynamique et bienveillant qui va te permettre d’échanger autour de tes problématiques avec des entrepreneuses qui partagent tes valeurs ET de te mettre en mouvement !

Tu trouveras ici toutes les informations pour prendre ta place dans la prochaine navette et rejoindre cette belle aventure humaine !

Tu es unique et le monde a besoin de tes talents alors ne reste pas dans l’ombre 😉 Je suis ici pour t’accompagner à révéler au monde ton potentiel et mettre en place des stratégies de vente bienveillantes et alignées à ta personnalité pour que tu puisses t’accomplir pleinement dans une activité épanouissante et prospère.